ZAF（ザフ） ZAF SAUNA サウナオレンジ

「ZAF SAUNA」は温浴施設への持ち込みやアウトドアでの使用を想定した軽量でポータビリティに優れた設計です。
耐熱素材で抗菌・防臭加工を施しており、
サウナ室内外でも様々な用途でお使いいただけます。

使用方法

1.あぐらのような形で浅めにZAFに座り、両膝が地面についた状態を基本とし、両膝を組んで座ります。
2.下腹部の前で右手の上に左手をのせ、楕円形を作ります。
3.肩の力を抜き、リラックスしたうえで肩を軽く開きます。呼吸はゆっくりと鼻呼吸で行います。
4.身体を前後左右にゆらして、姿勢が落ち着くポジションを探します。
5.瞑想中に思い浮かぶ物事に思いを巡らせず、消そうともしない。身体、呼吸、心を調えていきます。

注意事項
取り扱い上のご注意
●摩擦により衣服などに色移りすることがありますのでご注意ください。
●高温多湿を避けてご使用ください。

日々のパフォーマンスを高め、自分らしく過ごせるように。

急速な技術の進歩であらゆることが同時に、そして複数こなすことができる現代社会では、多くの人が「マインドマルチタスク」状態にあります。

ある研究では、事柄を同時並行的に行うマインドマルチタスクは集中力、さらには柔軟な発想、思考処理能力を低下させ効率を下げるとともに脳を疲弊させストレスを生むとも言われています。

“連続した緊張状態”ともいえるこの状態をリセットし、「いま」に集中することであなたのもつ本来のパフォーマンスが発揮されます。

「ZAF」は瞑想によるリフレッシュのきっかけとして、短時間で効率的に正しい姿勢をキープし、質の高い瞑想をサポートします。

マインドフルネストレーナー
河瀬 道克 さん
サウナでもマインドフルな時間を
マインドフルネスは姿勢と呼吸がとても重要です。
サウナや外気浴中にも呼吸のしやすい姿勢でいることで"いまここ"を感じやすくなり心身のリフレッシュにもつながります。
また瞑想を日々のルーティンにすることで自分本来のコンディションに導いてくれるでしょう。